Il Bugiardino dello Sport di Carmine Colombo: Il Pilates (19)

“Il Pilates è una disciplina ormai diventata molto famosa, nata tanti anni fa grazie a Joseph Pilates. Sfatiamo subito un primo mito: il Pilates non è una disciplina solo femminile, anzi è praticata anche da moltissimi uomini.

Spesso però il Pilates viene confuso con una sorta di “pillola magica” capace di risolvere ogni problema o con il metodo perfetto per eliminare qualsiasi mal di schiena. In realtà, la situazione è un po’ più complessa.

Vediamo quindi perché può essere utile, quali sono i suoi vantaggi e a cosa bisogna prestare attenzione:

1 - Il Pilates, inizialmente chiamato “Contrology”, è una disciplina che punta al controllo del corpo, al rinforzo della colonna vertebrale e alla concentrazione sul respiro. Per l’epoca fu un metodo molto innovativo, perché introdusse in Occidente concetti tipici delle culture orientali come consapevolezza corporea, respirazione e controllo del movimento. Per questo motivo può essere molto utile in tutti quei casi in cui sia necessario migliorare postura, stabilità e gestione del corpo.

2 - Esistono diverse tipologie di Pilates: quello a corpo libero, quello con i macchinari e, purtroppo, anche versioni “improvvisate” che si allontanano completamente dalla vera essenza del metodo. Il Pilates autentico segue principi ben precisi e, nonostante la sua evoluzione nel tempo, mantiene sempre al centro il controllo del movimento e la qualità dell’esecuzione.

3 - Pilates e mal di schiena: nel caso del mal di schiena generico, il Pilates può rappresentare un vero toccasana. Quando però si parla di patologie specifiche, il discorso cambia: può essere comunque molto utile, ma solo dopo una valutazione accurata. È importante capire prima l’origine del dolore attraverso un’analisi specifica, possibilmente affiancata da professionisti del movimento o dal medico, così da individuare il percorso più adatto alla singola persona”.

UFFICIO STAMPA CARMINE COLOMBO – ALESSIO PETRALLA